jeden posiłek

[...] ktory glownie doradzal mi w kwesti diety mowil zebym zjadl max 2 posilki z weglami bo krotko bedzie trwalo to moje LC i nie ma sensu robic wielkich ladowan. Rano pojdzie omlet z owsianymi i bialkiem, popoludniu jeden posilek bedzie z ryzem :) Jutro rano mam uczelnie , wiec spadam Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-14 00:48:38

[...] Rion, dla mnie ważniejsza w tej redukcji jest zmiana kategorii wagowej na niższą niż zmiana wyglądu,choć to też oczywiście jest mile widziane Wczoraj dzień bez diety, tzn. jeden posiłek dietowy zastąpiłam sobie innym,bo nie chcę za bardzo szaleć. Na razie treningu od Obli nie robię,bo jestem przeziębiona,w związku z czym siedziałam w domu. [...]

Ty byś zjadł wszystko,łącznie ze stołem,siankiem i obrusem A z choinki skorzystałbyś jak z wykałaczki Dzisiaj jeden posiłek został pominięty,bo wstałam bardzo późno i jakoś nie miałam czasu go zjeść i padło na 30g owsianych i 100g twarogu. Tak więc dziś zjadłam: - 1 jajko,2 białka,cebulę i 50g razowca - 30g makaronu razowego,dwa jajka - 2 jajka [...]

[...] oraz tłuszcze w postaci masła orzechowego,pestek słonecznika i dyni, oliwy z oliwek do tych warzyw, siemienia lnianego łyzka do każd.posiłku, ryby codziennie się staram jeden posiłek (szprotki w oleju,tuńczyk,łosoś,sandacz,zupa rybna) i czy przy zmianie treningu na większe ciężary da się utrzymać dietę redukcyjną? chodzi mi o to,czy łatwo [...]

[...] przekroczyłam zapotrzebowanie o 35 gram węgli! i w dodatku były to nieszczęsne owoce... ciągota do nich wygrała.... Nie zrealizuje przez to 100% diety z całego tygodnia przez ten jeden posilek:( wylaałam żale....jakoś mi lżej Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-12 21:21:50 Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-12 21:22:38

Kilogram na dwa dni? Sporo. Ja na jeden posiłek przyjmuję standardowo 50-70 g. Przetestowałem na sobie. Kasze, ryże, makarony to składniki posiłków, które trzeba ważyć z aptekarską dokładnością. I też staram się gotować codziennie. dziś mamy środę, więc do piątku mamy 3 dni, a do soboty 4 u mnie teraz kaszy/ryżu idzie minimum 2 x 100g na dzień (a [...]

[...] najwazniejsze w tym sporcie. Wyobrazcie sobie jak ogromne ilości jedzenia on musiał pochłonac i ile litrow wody wypic?! jak myslicie gdzie to sie mialo zmiescic?! jego jeden posiłek to połowa wiekszośc z nas z całego dnia! i gdzie to mialo wejśc? w taki brzuszek jak chociazby dextera?! to jest logika-duże nogi duzy tyłek, ogromna masa-duzy [...]

okno karmienia mam max. 4 godziny (i wtedy są to np. 3 posiłki) czasami jest jeden posiłek na dobę. Uśredniając są to dwie godziny. niezwykle krotkie okno karmienia - i nie jest to standardowe podejscie przy JEM / NIE JEM bedziemy wiec improwizowac Okno żywienia mam: 16.00-18.00 Sen: 18.30-2.00 Trening: 5.00 (czyli jakies 11 godzin przed [...]

[...] owsianymi (musli za za bardzo przetworzone) Ryż biały jak już to po treningu, przed produkty o niskim IG (kasza, ryż brązowy itd) Te dawki po 200g, 300g to za dużo jak na jeden posiłek. Organizm tego nie wykorzysta w całości i dużo pójdzie w tłuszcz. 150g kurczaka wystarczy na porcję, ryżu czy co tam dasz 100g. Trening po min 1,5 godz od [...]

[...] Sroda DNT. Dzis plecy, ale czuje sie jeszcze gorzej. Z nosa leci, leb boli, temp 37stopni wiec jakis stan podgoraczkowy to chyba jest? Kcal bardzo malo dzis weszlo, tylko jeden posilek - a mial byc trening plecow. Robic te plecy dzis czy nie hmm? Troche sie boje ze jutro bedzie jeszcze gorzej. Moze przeloze o jeden dzien treningi, dzis nie [...]

[...] (no chyba, że Ty znasz jakąś nową białkową odmianę jabłek, to możesz podrzucić art, chętnie przeczytam ). Żart Żartami, ale BigLouie dobrze mówisz, rano mógłby kolega zjeść jeden posiłek przed treningowy (hmm i tak chyba ma tam jeden posiłek, bo jabłko do posiłków nie należy chyba... ), i właśnie lepiej ryż bo się szybciej przyswoi. Twoja [...]

[...] - Ryż biały(50g) - Sałatka(ogórek,szczypiorek,jogurt naturalny) - Pół puszki tuńczyka/udo z rożna/jajka własnym ryż+tuna/mieso udko odpada ,jajka tez dodał bym jeszcze jeden posilek przed spaniem twaróg+warzywa+ewentualnie troche oliwy. Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-11-13 22:21:39 Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-11-13 [...]

no jasne że dużo. na 1litr to daje 30 do 40 gram białka akurat jak na jednorazowy. posiłek do tego jeszcze trochę węglowodanów np. ryż, płatki. i mamy jeden posiłek kulturystyczny. człowiek jest w stanie przyjąć od 30 do 40 gram jednorazowo. I to może być jeden posiłek.

[...] na śniadanie i kolację, ale trzy środkowe posiłki zwykle mam na wynos... nabiał odpada. Już nie wiem co mam robić {{:-( Iccana to raczej nie kwestia ilości, chociaż zjem jeden posiłek i jestem najedzona.. to chyba moja awersja do mieś.. Aga no odrobina przyjemności się należy };-) Tygrysekk zgadzam się z Tobą, aczkolwiek.. jeśli chodzi o [...]

[...] złozone. Czytaj uwaznie linki w tym dziale 4. posiłek 20:00 Serek biały ze szczypiorkiem, waza, oliwa z oliwek To samo jak wyzej. I tutaj przydałby Ci sie jedzcze jeden posiłek na noc, gdzie przewaznie dają twaróg. każdy z posiłków urozmaicony jakimś warzywkiem/owocem, myślę, że taka dietka będzie ok:) Warzywa dobrze, ale narazie [...]

to jest przeyebane właśnie ze opusci sie jeden posilek i juz jest lipa bo dwoch nie dasz rady wszamac :D Jeszcze gorsze jest to ze mozesz tydzien wzorowo diete trzymac i wpadnie 0,5kg a jeden dzien melanzu i to wszystko tracisz :D

[...] jeśli wliczasz go do bilansu, a to jest dość sporo kalorii, ja tam wolę użyć słodzika (którego notabene używam jak głupi :P), mała kaloryczność dzięki czemu mogę zjeść coś porządnego ,a nie omijać jeden posiłek bo mi się zachciało w ciągu dnia zjeść np. dwa ciastka ;/ Poza tym, ile tego słodzika byś musiał szamać żeby Ci naprawdę zaszkodził..

Płatki owsiane ? zalej jogurtem/mlekiem i smacznego. A moje pytanie; jakim daniem złączyć ze sobą ryż i jajka, by były jako jeden posiłek ?

Płatki owsiane ? A moje pytanie; jakim daniem złączyć ze sobą ryż i jajka, by były jako jeden posiłek ? Johny ja ostatnio robię coś takiego i w smaku jest ekstra TGZ pizza,omlet (nazywaj to jak chcesz) anyway http://www.sfd.pl/omlet_z_ryzem_i_warzywami-t460758-s1.html Polecam możesz kombinować z przyprawami/warzywami/ryżem dodawać mięsiowo itd.. [...]

Mam do dyspozycji ryz naturalny brazowy, 500g filetow z kurczaka, kostki rosolowe. Jak przyrzadzic z tego jedzonko? Dodam, ze jeden posilek z tego chce zjesc przd testami z WF do wosjka(drazek, brzuszki, 10x10, 3km) o godzinie 8;00 musze sie wstawic, wiec kiedy najlepiej zjesc? I jakie porcje. (waze 85kg i 187cmwzrostu)